En god kombination af fysisk aktivitet, hvile, ernæringsrig kost og rigelig væske, gerne vand, giver kroppen de allerbedste betingelser for, at dit velbefindende varer hele livet. Det er vigtigt at være fysisk aktiv i mindst 30 minutter mindst fem gange om ugen og helst hver dag.

Det betyder ikke, at du behøver at gå i fitnesscenter. Det er langt vigtigere at din motionsform passer ind i din hverdag. Forslag til dette kunne være; en rask travetur, en fodboldkamp med børnene, brug trapperne, græsslåning m.m.

Fysiske aktiviteter som giver mening og/eller aktiviteter som er en del af dit sociale samvær med familie og venner kan være med til at holde motivationen oppe.