En god kombination af fysisk aktivitet, hvile, ernæringsrig kost og
rigelig væske, gerne vand, giver kroppen de allerbedste betingelser for,
at dit velbefindende varer hele livet. Det er vigtigt at være fysisk
aktiv i mindst 30 minutter mindst fem gange om ugen og helst hver dag.
Det betyder ikke, at du behøver at gå i fitnesscenter. Det er langt
vigtigere at din motionsform passer ind i din hverdag. Forslag til dette
kunne være; en rask travetur, en fodboldkamp med børnene, brug
trapperne, græsslåning m.m.
Fysiske aktiviteter som giver mening
og/eller aktiviteter som er en del af dit sociale samvær med familie og
venner kan være med til at holde motivationen oppe.
|

|